Für einen starken Rücken
Oft liegt die Ursache für Rückenschmerzen in einer zu schwachen Muskulatur der Lendenwirbelsäule (LWS). Unsere medizinische Kräftigungstherapie mit der MedX Lumbar Extension setzt genau dort an: An unseren NiKa-Standorten stärken wir gezielt Ihre Tiefenmuskulatur.
Statt nur kurzfristiger Schmerzlinderung setzen wir auf nachhaltigen Aufbau. Durch gezielte Trainingsreize werden geschwächte Muskelgruppen gekräftigt und die Funktion von Gelenken sowie der Wirbelsäule spürbar verbessert.
Eine starke Rückenmuskulatur verbessert die Lebensqualität. Ideal bei:
Individuelles Trainingsprogramm und moderene Geräte
Wir sind Ihr etablierter Ansprechpartner für effektives und nachhaltiges Training. Mit modernsten Geräten und einem individuell abgestimmten Trainingsprogramm unterstützen wir Sie dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Unser kompetentes Team, ausgebildet an der renommierten Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, steht Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
Unsere erfahrenen Trainer erstellen maßgeschneiderte Trainingspläne, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Wir bieten spezialisierte Therapiemethoden zur Stärkung Ihrer Wirbelsäulenmuskulatur, ideal zur Prävention oder Rehabilitation von Verletzungen.
Nutzen Sie unsere hochmodernen Geräte von den Herstellern MedX, five und milon für ein effektives und abwechslungsreiches Training.
Unser kompetentes Team berät Sie umfassend in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit. Von allgemeiner Fitness bis hin zu speziellen Gesundheitsprogrammen.
Erleben Sie Ihr Gesundheitstraining ohne Hektik und Wartezeiten an den Trainingsgeräten. Durch unser Konzept, trainieren Sie in ruhiger Atmosphäre und schaffen so den notwendigen Ausgleich zum Alltag.
Wir bieten eine kontinuierliche Betreuung und regelmäßige Fortschrittskontrollen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele effizient und gesund erreichen.
Lernen Sie uns kennen
Trainieren Sie regelmäßig Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um gesund und mental ausgeglichen zu bleiben
Normale Fitnessgeräte trainieren viele Muskeln gleichzeitig, wobei oft die ohnehin starken Muskeln die Arbeit übernehmen. Die MedX Lumbar Extension isoliert und trainiert exakt die Muskulatur, die Ihre Lendenwirbelsäule stabilisiert.
Das spezielle Fixierungssystem der MedX-Maschine verhindert Ausweichbewegungen. So wird die tiefe Rückenstreckmuskulatur gezielt belastet – der Schlüssel zu einem schmerzfreien Rücken.
Durch sehr feine Geräteeinstellungen passen wir die Übung exakt an Ihre Situation an. So trainieren Sie auch bei komplexen Beschwerdebildern oder starken Einschränkungen an jedem unserer Standorte absolut sicher.
Mit modernsten Geräten und bewährten Konzepten bieten wir Ihnen ein zielgerichtetes Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal verbindet. Unsere Methoden sind individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und fördern Ihre Gesundheit nachhaltig.
1
Zu Beginn führen wir ein persönliches Anamnesegespräch durch, um Ihre Beschwerden zu erfassen und Ziele zu definieren. Anschließend erhalten Sie eine Einführung in die ersten Trainingsgeräte und bekommen unser Konzept ausführlich erklärt.
2
In diesem Schritt erklären wir Ihren individuellen Trainingsplan und passen ihn an Ihre Ziele an. Zudem erhalten Sie eine Einführung in die weiteren Trainingsgeräte, die in Ihrem Plan vorgesehen sind. Die richtige Trainingsintensität ermitteln wir durch verschiedene Kraftmessungen.
3
Hier trainieren Sie bereits selbstständig an den für Sie vorgesehenen Geräten. Dabei werden Sie eng von unseren Trainerinnen und Trainern begleitet. Die Übungsausführung wird kontrolliert und Sie erhalten wertvolle Tipps zur Verbesserung und Motivation während des Trainings. Nach diesem Termin sind Sie bereit für das eigenständige Training - wobei Sie jederzeit Ansprechpartner auf der Trainingsfläche finden.
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Nun beginnt Ihre Eingewöhnung in die medizinische Kräftigungstherapie. Sie trainieren unter Aufsicht und mit moderater Belastung an unserer Therapiemaschine, um den Körper Schritt für Schritt an das gezielte Rückentraining zu gewöhnen. So werden erste Fortschritte sicher und effektiv aufgebaut.
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Bei Ihrem 10. Training findet ein begleiteter Kontrolltermin statt. Dabei überprüfen wir Ihre Übungsausführung und stellen sicher, dass sich keine Fehler in den Bewegungsabläufen einschleichen. Außerdem festigen wir gemeinsam den Umgang mit den Trainingsgeräten sowie den gesamten Trainingsablauf. So schaffen wir die Grundlage für ein sicheres, effektives und langfristig erfolgreiches Training.
6
Ab dem 20. Training begleiten wir Sie regelmäßig bei jeder weiteren 20. Trainingseinheit. Dabei überprüfen wir Ihre Übungsausführung, bewerten Ihre bisherigen Fortschritte und passen Ihren Trainingsplan bei Bedarf an. So stellen wir sicher, dass Ihr Training dauerhaft effektiv bleibt und optimal auf Ihre persönliche Entwicklung abgestimmt ist.
Überzeugen Sie sich selbst von unserem effizienten Gesundheitstraining. Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Probetraining oder kontaktieren Sie uns für eine persönliche Beratung. Wir freuen uns auf Sie!
Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter!
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