Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wir halten es einfach: Bei uns gibt es nur eine Mitgliedschaft, die alle Leistungen enthält und für alle Standorte ohne Einschränkung gültig ist. Die monatlichen Beiträge hängen von der jeweiligen Laufzeit ab: 24 Monate kosten 79 € pro Monat, 12 Monate 89 € pro Monat und 3 Monate 99 € pro Monat. Hinzu kommt jeweils ein einmaliges Startpaket für 99 €.

Mit Ihrer Mitgliedskarte können Sie völlig uneingeschränkt an jedem bestehenden und zukünftigen Standort von NiKa trainieren.

Ja, als Mitglied kann man jeden Standort uneingeschränkt nutzen. Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch in einem neuen Studio einen einmaligen Einführungstermin.

Viele gesetzliche Krankenkassen bieten ein Bonusprogramm an, wenn Sie ein regelmäßiges Training durchführen. Eine direkte Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist eher selten, hängt aber von der jeweiligen Krankenkasse und Ihrer individuellen Situation ab. Um konkrete Informationen zu erhalten, können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen. Wir liefern Ihnen gerne die gewünschten Nachweise, dass Sie uns regelmäßig besuchen.

Eine Ruhezeit aus gesundheitlichen Gründen ist nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung i. d. R. problemlos möglich. Wir bieten auch einen flexiblen Tarif, bei dem Ruhezeiten ohne Grund ab einem Zeitraum von einer Woche und im Voraus eingereicht werden können (bspw. für Urlaub).

Wir legen großen Wert auf eine professionelle und ruhige Atmosphäre, in der sich alle unsere Mitglieder rundum wohlfühlen. Um das zu gewährleisten, verzichten wir bewusst auf Hintergrundmusik. Der Umgang untereinander ist stets höflich, rücksichtsvoll und respektvoll.

Ja, ein kostenloses Probetraining ist nach Terminabsprache jederzeit möglich. Lernen Sie unser Studio und unser Trainingskonzept dabei unverbindlich kennen.

Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch als Hygieneschutz und ggf. etwas zu trinken.

Bei uns ist ein gesundheitsorientiertes Training in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel möglich. Im ersten Schritt führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch durch, um Ihre individuellen gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele zu erfassen. Darauf basierend erstellen wir einen passgenauen Trainingsplan, der sich an Ihre Fortschritte anpasst.

Wir gehen auf die individuelle Situation jeder Person ein und erstellen einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Dank spezieller, leicht zu bedienender Geräte und gezielter persönlicher Betreuung können wir mit jedem Trainingsniveau starten. Gerade im Alter sind ein gezielter Muskelaufbau und der Erhalt der grundlegenden Funktionen des Bewegungsapparats essenziell – sie bilden das Fundament für ein langes, selbstständiges und beschwerdefreies Leben.

Nein. Wir prüfen jeden Fall individuell und haben keine pauschale Altersgrenze. Gezieltes Training hat auch im Kindesalter schon positive Effekte auf den Bewegungsapparat, die sich langfristig lohnen - insbesondere bei spezifischen orthopädischen Beschwerden können Kinder von einem gezielten Training profitieren. Natürlich ist in einem solchen Fall ein Einverständnis der Erziehungsberechtigten notwendig.

Ein fachgerechter und gezielter Muskelaufbau richtet keinen Schaden an den Gelenken an – ganz im Gegenteil: Eine starke Muskulatur und der Erhalt der Beweglichkeit stützen die Gelenke aktiv und regen den Gelenkstoffwechsel an. Dies erhöht die Belastbarkeit Ihrer Gelenke im Alltag spürbar und schützt sie vor Verschleiß.

Gerade bei akuten Beschwerden kann ein richtig dosiertes Training kurzfristig Besserung bringen und sollte unbedingt im Rahmen der Möglichkeiten durchgeführt werden. Schonung ist nur in den seltensten Fällen zielführend. Hierzu berät unser Team und passt den Plan individuell an.

Ja. Dass der Körper alle Bewegungen ohne Einschränkung durchführen kann, ist für eine hohe Lebensqualität essenziell. Im Zentrum steht dabei die Wirbelsäule. Mit dem five-Konzept trainieren und fördern wir diese wichtige Beweglichkeit bei uns ganz gezielt.

Es gilt das bekannte Sprichwort: „Wer rastet, der rostet.“ Der Körper erhält seine Funktionen – darunter auch die Beweglichkeit – nur dann, wenn sie regelmäßig gefordert werden. Zwar hilft jede Form der Bewegung im Alltag dabei, diese Funktionen zu bewahren, den größten Effekt erzielen Sie jedoch mit gezielten Übungen, die exakt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und vorhandenen Defizite eingehen.

Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen. Wir nehmen Sie ab dem ersten Schritt in unser Studio an die Hand und stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung. Während unserer gesamten Öffnungszeiten sind kompetente Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner auf der Trainingsfläche präsent. Wir haben immer ein wachsames Auge auf Ihr Training und kommen auch proaktiv auf Sie zu, um Hilfestellung zu leisten, falls eine Übung einmal nicht optimal ausgeführt wird.

Das hängt von den individuellen Zielen und Wünschen ab. Man kann bereits mit einer halben Stunde Ergebnisse erzielen, kann eine Einheit aber auch über 90 Minuten ausdehnen. Viel länger sollte eine Einheit nicht dauern, da eine gewisse Trainingsintensität nicht über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden kann.

Nein, wir konzentrieren uns auf individuelles Training und fertigen einen maßgeschneiderten Trainingsplan an - das ist der schnellste und effektivste Weg ans Ziel.

Sie werden von professionell ausgebildeten und erfahrenen Trainerinnen und Trainern betreut. Unser Partner für die Ausbildung ist die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (duales Bachelor-Studium). Zudem legen wir Wert auf langfristige Zusammenarbeit – einige Teammitglieder sind bereits seit über 20 Jahren bei uns.

NiKa bietet gesundheitsorientiertes Fitnesstraining über Mitgliedschaften an. Unsere Aufgabe ist es, Menschen langfristig über Jahre fit zu halten – wer gesund werden und bleiben möchte, muss dauerhaft etwas für sich tun. Kurzfristige Therapiemaßnahmen wie bspw. eine verordnete Reha oder Physiotherapie können bei uns nicht eingelöst werden. Wir haben allerdings Kontakt zu verschiedenen Therapeutinnen und Therapeuten und stimmen Ihr Training gerne auf eine vorangegangene oder bevorstehende Maßnahme ab.

Aktuell gibt es unsere Standorte in Krefeld und Kempen. Eine weitere Neueröffnung in Düsseldorf ist bereits in Planung.

Die Öffnungszeiten unterscheiden sich leicht nach Standort und sind auf den jeweiligen Standortseiten ersichtlich.

Ja, jeder Standort bietet Parkmöglichkeiten. Je nach Standort kann es sein, dass Sie den Parkplatz erst als Mitglied und nicht schon beim Probetraining nutzen können, da eine vorherige Registrierung im Parksystem notwendig ist. Für nähere Informationen können Sie jederzeit den jeweiligen Standort kontaktieren.

Ja, unsere Standorte verfügen über Duschen und Umkleidekabinen.