Die Erfolgsformel für Ihr Wohlbefinden: Unsere einzigartige Zusammenstellung der Trainingsgeräte, kombiniert mit professioneller Betreuung – und das in ruhiger Atmosphäre. Im Fokus stehen dabei die drei wichtigsten Säulen: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Bei uns bekommen Sie einen maßgeschneiderten Trainingsplan, den wir regelmäßig optimieren und an Ihre Fortschritte anpassen.
Mit modernsten Geräten und bewährten Konzepten bieten wir Ihnen ein zielgerichtetes Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal verbindet. Unsere Methoden sind individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und fördern Ihre Gesundheit nachhaltig.
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Zu Beginn führen wir ein persönliches Anamnesegespräch durch, um Ihre Beschwerden zu erfassen und Ziele zu definieren. Anschließend erhalten Sie eine Einführung in die ersten Trainingsgeräte und bekommen unser Konzept ausführlich erklärt.
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In diesem Schritt erklären wir Ihren individuellen Trainingsplan und passen ihn an Ihre Ziele an. Zudem erhalten Sie eine Einführung in die weiteren Trainingsgeräte, die in Ihrem Plan vorgesehen sind. Die richtige Trainingsintensität ermitteln wir durch verschiedene Kraftmessungen.
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Hier trainieren Sie bereits selbstständig an den für Sie vorgesehenen Geräten. Dabei werden Sie eng von unseren Trainerinnen und Trainern begleitet. Die Übungsausführung wird kontrolliert und Sie erhalten wertvolle Tipps zur Verbesserung und Motivation während des Trainings. Nach diesem Termin sind Sie bereit für das eigenständige Training - wobei Sie jederzeit Ansprechpartner auf der Trainingsfläche finden.
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Nun beginnt Ihre Eingewöhnung in die medizinische Kräftigungstherapie. Sie trainieren unter Aufsicht und mit moderater Belastung an unserer Therapiemaschine, um den Körper Schritt für Schritt an das gezielte Rückentraining zu gewöhnen. So werden erste Fortschritte sicher und effektiv aufgebaut.
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In dieser Phase erfolgt eine detaillierte Rückenanalyse an unserer speziellen Therapiemaschine für die Wirbelsäule. Dabei werden Ihre muskulären Defizite oder Dysbalancen exakt ermittelt, sodass eine gezielte Kräftigung möglich ist. Außerdem werden regelmäßige Vergleichsmessungen durchgeführt, um Fortschritte sichtbar zu machen.
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Bei der 10. Trainingseinheit findet ein begleiteter Kontrolltermin statt. Danach werden Sie fortlaufend jedes 20. Training von uns begleitet. Dabei prüfen wir Ihre Übungsausführung, passen den Trainingsplan gegebenenfalls an und besprechen Ihre bisherigen Fortschritte. So bleibt das Training effektiv und zielgerichtet.
Unsere Standorte bieten Ihnen moderne Einrichtungen und individuelle Betreuung. Jeder Standort ist mit innovativen Trainingsgeräten ausgestattet und unser kompetentes Team unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheitsziele effektiv zu erreichen. Mit einer Mitgliedschaft können Sie jeden Standort uneingeschränkt nutzen. Besuchen Sie uns und starten Sie Ihre Reise zu mehr Fitness und Wohlbefinden!
Bei NiKa setzen wir auf moderne und bewährte Trainingsmethoden, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Unsere medizinische Kräftigungstherapie (MKT) stärkt gezielt Ihre Muskulatur und fördert die Gesundheit. Mit innovativen Geräten wie MedX, five und milon bieten wir ein effektives Training, das durch unser fachkundiges Trainerteam begleitet wird. Vertrauen Sie auf unsere Expertise und erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm!
Bei NiKa legen wir den Fokus auf ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an hochwertigen MedX-Spezialmaschinen.
Das five-Konzept verbessert gezielt die Beweglichkeit und beugt muskulären Verspannungen durch einseitige Belastungen vor.
Für das Ausdauertraining nutzen wir moderne milon-Geräte mit automatischer Anpassung und softwaregestützter Analyse für ein besonders effektives Training.
Die medizinische Kräftigungstherapie stärkt gezielt die tiefe Rückenmuskulatur mit computergestütztem Training für mehr Sicherheit und Effektivität.
Geschäftsführer
Bei NiKa besteht unser engagiertes Team aus erfahrenen Fachkräften, die Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Gesundheitszielen begleiten. Durch individuelle Betreuung und fachliche Expertise stellen wir sicher, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten – für Ihr optimales Trainingserlebnis!
Beim klassischen „Hexenschuss“ (Fachbegriff: Lumbago oder Lumbalgie) handelt es sich um akuten Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Ursache ist häufig eine zu schwache Rückenmuskulatur in Kombination mit einseitigen körperlichen Belastungen. Um einem Hexenschuss präventiv entgegenzuwirken, sollte daher die Muskulatur im Rücken gezielt trainiert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert werden. Auch bei einem akuten Hexenschuss ist es ratsam gezielte Bewegungen durchzuführen, statt sich durch Sitzen oder Liegen zu schonen.
Der Bandscheibenvorfall (Discusprolaps) ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, bei der Teile der Bandscheibe in den Spinalnerven- oder Rückenmarkskanal vortreten. Im Gegensatz zur Bandscheibenprotrusion (Vorwölbung) wird beim Prolaps der Faserring der Bandscheibe (Anulus fibrosus) ganz oder teilweise durchgerissen, während das hintere Längsband intakt bleiben kann (sogenannter subligamentärer Bandscheibenvorfall).
Bei einer Arthrose handelt es sich um die Abnutzung der schützenden Knorpelschicht im Gelenk. Sie kann in jedem Gelenk unseres Körpers auftreten und Schmerzen verursachen. Da diese schützende Schicht so gut wie gar nicht von selbst regeneriert, muss das Gelenk durch die umliegende Muskulatur unterstützt werden. Neben der Kräftigung des betroffenen Gelenks spielt auch die Beweglichkeit eine sehr wichtige Rolle, um der Arthrose entgegenzuwirken.
Das Impingement-Syndrom, auch Engpass-Syndrom genannt, bezeichnet die Einklemmung von Sehnen und anderen Weichteilen im Bereich eines Gelenks. Es tritt häufig im Schulterbereich auf und kann zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Entzündungen führen. Behandlungsmethoden sind eine gezielte Kräftigung der Rotatorenmanschette sowie spezifische Beweglichkeitsübungen.
Beschwerden in der Halswirbelsäule hängen oft mit Muskeldysbalancen und Verspannungen zusammen. Diese entstehen häufig durch einseitige Belastungen in unserem Alltag. Durch das gezielte Training an unseren Geräten können wir die Kraft und Mobilität des Nackens wiederherstellen.
Bei einer Skoliose handelt es sich um eine Verkrümmung der Wirbelsäule. Dabei weicht die Wirbelsäule von ihrer natürlichen Achse ab. Eine Skoliose kann in jedem Alter auftreten, daher sollte frühzeitig entgegengewirkt werden. Zur Schmerzlinderung ist es wichtig, die Muskulatur im Rumpf und nahe der Wirbelsäule zu kräftigen.
Der Eingriff für ein künstliches Hüftgelenk gilt heute als Routineoperation und kann mit dem richtigen Aufbautraining und gezielter Behandlung die ursprüngliche Mechanik des Hüftgelenks wieder weitgehend schmerzfrei herstellen. Schon nach zwei bis vier Tagen können Patienten die Kliniken verlassen. Nach dem stationären Aufenthalt ist eine ausführliche und professionelle Betreuung zu empfehlen.
Der ein oder andere kennt diese Beschwerden im Unterarm und Ellenbogengelenk womöglich aus dem Sport oder aus bestimmten Berufen. Es ist wichtig, den Fokus auf eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung des betroffenen Armes zu setzen.
Ein Schaden am Meniskus bezieht sich auf Verletzungen oder Risse der knorpeligen Struktur im Kniegelenk, die als Stoßdämpfer und Stabilisator dient. Diese Art von Verletzung kann durch plötzliche Drehbewegungen, Trauma oder Verschleiß verursacht werden.
Bei NiKa erkennen wir die häufigsten körperlichen Beschwerden und bieten gezielte Lösungen, um Ihre Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Unser erfahrenes Team entwickelt maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt sind, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Vor dem Training bei NiKa hatte ich immer wieder mit starken Hüft- und Rückenschmerzen zu kämpfen. Also probierte ich das Training in “normalen” Fitnessstudios aus, um meine Beschwerden in den Griff zu bekommen, doch wirklich geholfen hat mir das nicht…
Was ich an NiKa schätze, ist die persönliche Betreuung, das freundliche Personal, das jederzeit beratend zur Seite steht, der ganzheitliche Blick und auch die zeitliche Flexibilität.
Der ursprüngliche Anreiz, mit dem Training zu starten, waren meine Beschwerden im Iliosakralgelenk (ISG).
In den nächsten Monaten werden wir unseren Markennamen schrittweise von Prosano zu NiKa ändern. NiKa steht für gesundheitsorientiertes Training mit Struktur und Qualität.
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